Så använder du Viktklubb

Loggboken

• Hur fungerar cirkeldiagrammet i loggboken?
• Varför ska jag använda loggboken?
• Hur lägger jag in vad jag ätit i loggboken?
• Hur registrerar jag motion i loggboken?
• Hur ofta ska jag logga min mat och träning?
• Vad är ett snabbinlägg?

Menyer, mat och motion

• Rekommenderade kalorier?
• Måste/får jag äta upp mina motionskalorier?
• Varför har min meny en högre kalorinivå?
• Hur lägger jag till ett eget livsmedel?
• Hur skapar jag ett eget recept?
• Hur sparar jag en favorit?

Se alla 10 artiklar

Mål och framsteg

• Hur gör jag om jag har skrivit in fel vikt/midjemått?
• När ska jag väga och mäta mig?
• Hur registrerar jag min nya vikt/midjemått?
• Hur mäter jag min midja?
• Hur skapar jag ett delmål?

5:2

• Hur fungerar 5:2 i Viktklubb?
• Hur startar jag ett 5:2-program?
• Menyer på fastedagar i 5:2 programmet
• Hur ändrar jag fastedagar?